Det blir mycket cykling nu. Vätternrundan närmar sig med stormsteg (14-15 juni) Så igår brände jag och Bettan av 5,8 mil tillsammans i det fina vädret. Bra start på maj månad.

Det blev 4 mil på gamla Bettan igår. Gårdagens upptäckt: Skåne är inte platt & det blåser något helt SJUKT mycket. Motvind hur man än vände och vred i stort sätt. Men det var bara att trampa på. Jag hade Pierre med mig så det blev en del tips och trix på vägen. Det tackar jag för!

Då är det bara 26 mil kvar.. Men SOM jag ska äta köttbullar under Vätternrundan, tiden kommer gå fort! WOPPA!

JUSTE hörrni! Ni glömmer väl inte att göra en film om er dröm och skicka in till Nordeas kampanj Drömfångaren? 2 vinnare utses varje vecka och tiden börjar rinna ut nu, 5 maj är sista dagen!

Jag vet att ni har massvis med drömmar. Det är bara att köra. Hoppa över prestationsångesten nu och sätt igång att filma! Ladda sen upp filmen här. Tänk att få börja månadsspara hos Nordea under 1 år och den summan ni har då DUBBLAR dom.

Tänkte att jag skulle ge er ett livstecken. Jag jobbar, springer, äter hemgjord glass och har hämtat cykeln som ska ta mig runt Vättern i juni. 

Ikväll ska jag ge mig ut på en runda tillsammans med Pierre. Är lite nervös för jag är inte riktigt kompis med biken än. Speciellt inte med bromsarna. Saknar ju mina fotbromsar!!! Vi får se hur det går.

Jag sitter och googlar på folk som har tagit sig runt Vättern på damcyklar för att lugna mig själv. Hittade en riktig hjälte bland dessa. Så ja, jag ska nog klara av Vättern jag också.

HÖRRNI! Blogg.se frågade om jag ville vara med i Nordeas kampanj som dom har just nu. Drömfångaren heter den. Du ska filma din dröm med hjälp av din mobilkamera och sen ladda upp den här. Nordea kommer sen utse 2 vinnare varje vecka som får sitt månadsparande dubblat efter 1 år! HELT SJUKT bra ju! Här kan ni läsa mer.

Jag vet att ni har massvis med drömmar. Kanske att ni vill gå en PT-utbildning? Eller som jag, ut på en träningsresa? Bara att sätta igång och filma nu vänner!

 

I veckan har det blivit en hel del shottande. Bland annat dessa två. En på blodapelsin & ingefära och en på kiwi & äpple.

Jag har hittat helt sjukt mycket inspiration och motivation denna veckan. Problemet är väl att jag har för mycket i huvudet som jag vill göra och får då också litte panic över det och så sätter jag inte igång med något. DÄRFÖR måste jag skriva upp allt. Långsiktigt, kortsiktigt & prioritera. Sagt och gjort. Har en fin lista framför mig nu! WOPPA GANGNAM STYLE!

Idag åkte skidorna fram!! Jag var lite nervös eftersom att jag inte har rört dom sen Vasaloppet :) Snön är knapp här i Småland men med lite konstsnö (läs: IS), vilja och ett enormt sug att få stå på skidorna, innan det är dags för flip-flops hehe, så gick det bra. Bra överkroppsträning blev det i alla fall (1 mil stakning i princip)

Har nu också skaffat mig en bike till Vätternrundan. Den har några år på nacken om vi säger så.. men ÄH jag har 28 timmar på mig att ta mig runt sjön, hehe.

Då har en ny vecka rullat igång. Visst vore det gött att bocka av något från "Att göra"-listan som har stått där alldeles för länge nu? Eller bara att våga göra något som vi länge har tänkt att göra men inte riktigt vågat. Det gör vi denna veckan tycker jag.

Imorgon snörar jag på mig spinningskorna för att kötta någon mil på cykel. Hur ser er träningsvecka ut?

Just nu sitter jag och filar på träningsplaneringar och föreläsningsmaterial! Jag har börjat inse att det enda som funkar är att kasta sig rätt ut.

Ska därför kasta mig ut i detta snökaos snart och köra lite backintervaller. Ikväll hoppar jag i PT-kläderna! WOPPA GANGNAM STYLE.

Omröstningen Hur ofta tränar ni? finns på fnul.se.
Skapa enkäter gratis och snabbt! (Gratis och ingen registrering krävs)

Men visst är det så! Jag jobbar numera som PT och instruktör på Actic i Lund. Så mina kära Lundabor, om ni vill träna med mig så vet ni vart jag finns :)

INSTÄLLNINGEN! Det krävs rätt inställning nu. Vi ska nå målet om 3 månader! Det finns liksom inget annat. Och vet ni vad det bästa är? Vi kommer ATT fixa det.

Som jag skrev innan, PLANERING. Vet ni med er att det är på kvällarna det är som svårast, försök att träna på morgonen/förmiddagen istället. Försök se möjligheterna istället för att "detta kommer inte gå".

Jag har börjat läsa boken "Det blir alltid som man tänkt sig". Har bara hört massa gott om den och det är precis vad som behövs nu.

KÖR NU! :)

GODMORGON!

Planeringen är gjord! Det är bara att sätta igång. Vi börjar med 3 månader. Här väntar vi inte på någon måndag eller den första i nästa månad utan nu är det bara att sätta igång.

Ett tips kan vara att berätta för era nära och kära att ni nu under 3 månader ska jobba mot ett mål. Det kan vara skönt att få stöd men också att dom förstår att ni kommer vara väldigt fokuserade på er själva och erat mål nu. Man får lägga allt fokus på sig själv, det är inte egoistiskt! Det kanske behövs 1 månad innan allt bara flyter på av sig själv men ge er själva den månaden!

Tanken är inte att ni ska göra en helomvändning nu som bara håller i 2 veckor. Ta steg för steg. Sätt upp ett rimligt mål för hur många träningar i veckan ni minst kommer att kunna köra, varje vecka! Sen om det blir fler, BONUS!

PLANERING. PLANERING. PLANERING.

När jag var ute och sprang så flög det runt så sjukt många tankar i huvudet.

Det finns så mycket som jag vill göra! Men när man går runt med ett självfötroende som knappt existerar så blir det aldrig något gjort. Jag har bestämt mig för att det är dags att lämna min COMFORT-ZONE nu.

Steg för steg ska jag lämna den och ta mig an saker som jag bara tror andra kan göra. KAN HON/HAN/DEN/DET, SÅ KAN JAG OCKSÅ! Sluta jämföra mig så himla mycket med andra hela tiden, det finns inget som suger musten ur en så mycket som när man jämför sig med andra!

Jag ska börja våga sätta upp lite fler långsiktiga, men även kortsiktiga, mål igen. Att misslyckas finns inte på kartan! Det kanske inte riktigt blir som jag tänkt mig men jag har säkert lärt mig massor på vägen dit.

Jag har verkligen hängt upp mig på det här med jordnötssmör. Idag fick det slinka ner lite i söndagssmoothien. Frusen banan, mjölk och lite hemgjort jordnötssmör. Toppade det hela med lite hallon. Enkelt men så gott.

Nu var det drygt ett år sen jag gjorde bananvåfflor. Denna gången hade jag i lite kokos. Försöker lära mig att filma också. Går SÅDÄR men övning ger färdighet.

En banan, ett ägg, en skvätt vatten och sen lite kokos, till en våffla. Där har ni mitt mellanmål idag.

JAG KLARADE DET! I december så ställde jag mig på skidorna för första gången. Har sen dess kört 10 mil sammanlagt och som längst 1,5 mil i sträck. Enligt Vasaloppets hemsida så rekommenderar dom 50 mil innan för att få en positiv upplevelse, upsi. Kanske inte så konstigt att jag hade en fruktansvärd ångest och ont i magen dagarna innan starten skulle gå.

Målet var att klara alla spärrtider. De första 3 kontrollern gick bra. Hade ett superfäste men det fick man ju sota rejält för sen när det var utför hehe. Det var inte 1 eller 2 som gled förbi mig utan det var säkert 10-20 st i varje jäkla backe så det var bara till att staka nerför också.. Sen när jag kom fram till Evertberg (4,9 mil in i loppet) så var det nära till gråt alltså. MIN RYGG!!! Jag hade sån fruktansvärd kramp och var orolig för spärrtiderna. Men jag insåg där att jag låg långt före spärrtiderna så då började jag ta längre vila vid kontrollerna och jag stannade även någon gång ute i spåret för att sträcka ut ryggen. Nu var målet att komma under 11 timmar!

Det var bara att pinna på. Kilometer efter kilometer. Och när jag kom till sista kontrollen och inser att jag har bara 9 km kvar till mål så var det nära till gråt där också, men denna gången av lycka! "Det är inte ens 2 varv runt golfbanan där hemma" tänkte jag. Och på slutet började även glidet komma så de sista kilometrarna var så sjukt härliga.

När jag började höra speakern och skymta den där upploppsrakan så pirrade det i hela kroppen. JAG GJORDE DET! Det tog 10 timmar och 50 minuter. UNDER 11 TIMMAR. YES!!! Och trots mina ynka 10 mil i bagaget och krampen i ryggen så var denna resan en positiv upplevelse. Det går inte att förklarar känslan att befinna sig i spåret en hel dag och sen glida in i mål. Så många känslor!

 

Och till slut, 90% av allt sitter i huvudet. Det är helt sjukt hur mycket man klarar av bara man har bestämt sig. Det hade inte spelat någon roll om jag hade varit i mitt livs form, hade huvudet tvekat så hade det inte gått.

Sista måltiden innan avfärd mot Sälen. Det börjar pirra REJÄLT nu. iPoden är laddad med 10 timmar och 37 minuters podcast. DET MÅSTE RÄCKA. Som sagt det är INSTAGRAM (liivetoday) som gäller nu om ni är intresserad av min lilla tur på 9 mil på söndag.

Jag återkommer nästa vecka och då med mindre fokus på skidor och mer på.. vanlig träning (?) hehe

Jag har sagt det förrut men jag säger det igen. JAG. ÄLSKAR. SPENATSOPPA. Det går fort och det är så jäkla gott! Här har ni receptet.

Nu börjar jag bli riktigt nervös! Det är mindre än en vecka kvar till Öppet Spår nu. WIE. Imorgon åker jag hem till Småland igen. Förhoppningsvis så ligger snön kvar där så jag hinner åka lite innan jag åker upp till Sälen på fredag. IIIH.

Om ni vill följa mig under dessa 9 mil så får ni börja följa mig på instagram: liivetoday. Tänkte bjuda på massa LIVE-uppdateringar från spåret hihi

OCH om ni vill skicka hälsningar till mig HEHE som dyker upp på storbildsskärmar i spåret så går ni in här. ;) (sök på Jenny Andersson, det finns bara en som är född 1991. Jag har startnr. 990!!)

banan (som jag hade haft i frysen en timme)
kakao
en skvätt mjölk
kardemumma

MIXA ihop allt och sen är det bara in i frysen med det. GOTT & enkelt. Sen hade jag lite jordgubbar till för det är så jäkla gott till choklad :)

Efter att har varit grymt dålig på att uppdatera bloggen under en tid så känner jag att det börjar rulla på igen. Däremot så känner jag att jag kanske har tappat bort mig lite och vad denna bloggen handlar och står för. Så jag måste bara fråga er. VARFÖR läser ni min blogg? Är det något ni saknar från förr, eller alltid har saknat?
Jag skulle bli jätteglad om ni skulle vilja lämna en liten kommentar för att hjälpa mig komma igång REJÄLT nu!

Idag har jag gjort bars. Eller i alla fall något liknande. Jag gjorde det lite på en höft så jag kan inte riktigt måtten men såhär såg det ungefär ut..


0,5 dl solrosfrön
0,5 dl krossade linfrön
0,5 dl kokosflingor
1,5 dl fiber havregryn
2 dl olika nötter
1 dl blandade bär (jag hade tranbär, gojibär, sultan russin)
12 dadlar
en rejäl klick jordnötssmör
lite vatten
1 äggvita

Hacka dadlarna och värm dom med lite vatten och jordnötssmöret i en kastrull för att få det lite kladdigt. Sen är det bara att ösa ihop allt och ner i en matberederare. Bred ut smeten på bakplåtspapper. Jag skar upp bitarna innan jag satte in det i ugnen men det går säkert att göra det efter också. In i ugnen, 175 grader i 15 minuter.
Sen la jag över det på ett galler och satte in det i frysen en stund. Hällde också på lite mörkchoklad.