Jag önskar att jag kunde se tjusningen med att träna på gym. Jag går ju mest på pass så som spinning, core, bodypump och danspass. Men jag vet att ni är många som går på gym. Kan ni inte få mig att bli en gymbrud? OCH en annan sak också. YOGA. Varför ska jag börja gå på yoga? TELL ME!

Förkylningen blir bara värre och värre. Det är så jäkla segt. Hoppas allt flyter på bra för er!! Och träna lite för mig också..

Jag tänkte att jag skulle ge er ett till recept idag. Vi åt det i lördags och det var för jäkla gott!! Jag kände att jag inte kunde låta er gå miste om detta! Så varsågoda. LOVA MIG ATT NI PROVAR DETTA! :)

Asiatisk lax i ugn med avokadokräm, 4 portioner

Ingredienser:

500 g skinn- och benfri laxfilé i bit

Marinad:

1 msk finhackad chilifrukt (t ex spansk peppar)
finrivet skal av 1 lime
2 msk färskpressad limejuice
1 msk japansk soja
1 msk finriven ingefära
1/2 msk honung

Avokadokräm:

2 avokador
1 msk wasabi (från tub)
1 msk färskpressad limejuice
1 krm salt

Gör så här:

v Sätt ugnen på 200°C.
v Marinad: Rör ihop ingredienserna till marinaden. Lägg laxen i en liten ugnssäker form så att den precis får plats. Häll på marinaden och låt stå.
v Avokadokräm: Dela, kärna ur och gröp ut köttet ur avokadorna. Gaffelmosa eller mixa med wasabi, limejuice och salt.
v Ställ in laxen i ugnen ca 15 minuter, tills den är klar. Ös gärna med marinaden några gånger under tiden.
v Servera laxen med avokadokrämen och Gurk- och blomkålssallad. Basmatiris smakar gott till.

Gurk- och blomkålssallad, 4 portioner

Ingredienser:

1 msk rostade sesamfrön
1 skalad gurka (à 400 g)
1/2 blomkål
3 tsk socker
1 1/2 tsk risvinäger
1 1/2 msk färskpressad limejuice
0,8 tsk salt
1 1/2 krm peppar

Gör så här:

v Rosta sesamfröna i en torr och het stekpanna.
v Skala gurka och ansa blomkålen. Hyvla gurka och blomkål tunt med osthyvel eller mandolin.
v Rör ihop socker, risvinäger, färskpressad limejuice, salt och peppar. Blanda med det hyvlade. Strö över sesamfröna.

lchf-våfflor i ett vinterlandskap

Söndag idag då. Jag har varit sjuk nu i några dagar så jag har legat lite lågt med träningen, det syger! Men imorse vaknade jag upp och tittar ut och ser ett fantastiskt vinterlandskap, det kan ju inte bli bättre.. eller? JO faktiskt. Vi åt våfflor! LCHF-våfflor. Dom var faktiskt goda. Smakar lite lite som omelett men med bär och KESO (som smakade mycket bättre än grädde) så var dom kanongoda!! Rekomenderar verkligen dom, och TADAM.. här har ni receptet.

LCHF-våfflor (Ca 8-10 st)

Ingredienser:
1 dl röd mjölk
2 dl grädde
2 msk fiberhusk
50 g smält smör
4 ägg
1 tsk bakpulver
Salt

Gör såhär:

v Vispa ihop alla ingredienserna i en bunke, salta efter smak och tycke.

v Låt smeten stå och dra några minuter, så att fiberhusken får svälla.

v Sen är det bara att köra! Ha lite smör i järnet också!

LYCKA TILL!

Det har hänt lite under dessa åren i alla fall. Det tackar vi för. Bilden till höger är tagen i augusti 2009 (63-64kg) och den vänstra i januari 2012 (55-56kg). Varför stressa?

Då har det gått 1 vecka av "8 veckors kickstart eller slutspurt". Jag är sjukt stolt över min vecka faktiskt. Har hittat massa bra alternativ till allting så det känns jättebra! Lagom mycket träning också!

Min träningsvecka har sett ut såhär:

torsdag - gym & spinning
fredag - bodypump
lördag - vila
söndag - vila
måndag - löpning
tisdag - box
onsdag - spinning

Då är det bara att ta nya friska tag inför kommande vecka. Den ska bli minst lika bra :)

Vänner. Jag märker att ni är en del som mår lite dåligt just nu. Vissa av er har kört en ny livsstil sen den 1 januari i år och andra började med mig nu i torsdags. Vissa av er kör inför Beach 2012 och det är jättebra att ni har kört igång redan nu än att vänta till april och känna paniken inför att det snart är dags för ett dopp i poolen. Det är ju inget att dra ut på. Det är ju bara att bestämma sig och köra. Och det steget har ni redan tagit!

Men nu får ni inte stirra er blinda på vågen!! Ni får inte bli totaldeppiga för att ni en dag får en svacka och orkar verkligen inte ta er till träningen. Ni får inte känna er misslyckade för det. Ni får inte känna att "jag orkar inte träna idag, jag äter chips istället" Nu måste ni har tålamod. Ge detta en chans. Jag lovar er att det kommer hända saker och ni kommer minska i omfång, jag är ett levande bevis på detta.. och många många andra!

Så T Å L A M O D. Orkar ni inte ta er till gymmet någon dag, ta en liten liten promenad istället. Gör en god fruktsallad med lite lyxigare frukter till kvällsmys. Detta ska inte vara något jobbigt. Det ska vara er nya livsstil så ni måste göra det till en grym och nyttig livsstil och inte någon jobbig tid som varar i bara några veckor.

Ni fixar detta!! Ge inte upp. Får ni inte de resultat ni hade väntat er till Beach 2012 så får ni dom till Beach 2013, eller Beach 2014. Ingen stress, ingen panik. KÄMPA!

frukost + en smoothie, fina fisken!

Vilken jäkla pangmorgon! Solen skiner och livet leker (jag förtränger att det är fredagen den 13:e) Jag har en sån lust att ge mig ut på en lång lång springtur just nu (jag förtränger träningsvärken) men jag har ett bodypump-pass inbokat nu så det får bli det!

Jag hoppas att ni får en fin fredag. TJOPP!

Första dagen avklarad. Den har gått fint, 2 träningspass och inget skräp! Efter träningen smällde jag i mig en smootihe. Jag körde för första gången med kiwi i. Den blev faktiskt god, lite lite sur kanske men absolut inte farligt!


Till er som också håller på att kickstarta eller slutspurtar: skulle det gå åt skogen någon dag med tex maten så deppa inte ihop. Tänk inte att "nu är det ändå kört så jag kan lika väl äta 4 bullar" BIG NO NO! En bulle gör inget, inte en macka eller våfflor heller. Det är just det där "jag kan lika väl fortsätta" som gör något!! Jag ville bara säga detta.

Träningskläderna jag visade er igår är från Teamsportia. Det andra jag köpte igår har ni på bilderna ovanför. För ni har väl inte missat att Gina Tricot har börjat sälja träningskläder, Active Sports. Billigt och SNYGGT!

IMORGON SMÄLLER DET! Imorgon drar mina 8 veckor igång. Jag ska träna 5-6 gånger i veckan och sen äta varierat och undvika godis och annat skärp! Jag är säker på att detta kommer att ge resultat! Jag ska väga, mäta och ta kort imorgon. Sen gör jag om det efter 4 veckor och efter 8 veckor.. så får vi resultat svart på vitt också! Hoppas att ni vill hänga med på resan!!

PS. Glöm inte Biggest Loser Sverige ikväll klockan 21.00 på tv4!

Idag tog jag några varv i stans sportbutiker i hopp om att hitta lite nya träningskläder. Och det gjorde jag verkligen! Två långärmade lite tjockare tröjor, en t-shirt, två linnen och ett par tights! Tightsen är för jäkla snygga, ni ska få se!

Nu kommer träningen kännas lite roligare. Man ska känna sig fin när man tränar, då går det bättre! I alla fall för mig!

Idag gav jag mig ut och sprang. När jag närmade mig korsningen tänkte jag, den långa eller den korta rundan? Jag hade tänkt ta det korta från början men det blev så att jag vek av till höger och det blev den långa! Kändes otroligt skönt efteråt! OCH IMORGON ÄR DET 55 MIN BOX!!!

Imorgon ska jag ge mig ut och leta efter massa nya träningskläder!! Jag vill känna mig som ny på torsdag då mina 8 veckor drar igång!


Ni ska bara veta vilken härlig stämning det är i facebook-gruppen, "8 veckors kickstart eller slutspurt"!! Jag känner att jag kommer att ha nått mitt mål efter dessa veckor!! :)

härlig nyttig mat som vi åt på mammas 50-års fest

GRYMT att det är så många som tänker hänga på 8 veckors tjofräset! (ni som har missat, in här och läs NU) Det kommer bil grymt. Jag är hur taggad som helst och jag vet att det kommer att bli 8 härliga och tuffa veckor. Jag kommer verkligen ge allt. Jag vill se vad som kan hända med min kropp under dessa 8 veckor när jag ger det en ärlig chans!

Ni som redan har börjat. Kör vidare. Vi andra hänger på er på torsdag. Alla som är inne i en kickstart- eller slutspurtsperiod gå med i den slutna facebook-gruppen där vi kan peppa varandra. Det är mycket enklare att vara flera! Sök på "8 veckors kickstart eller slutspurt" på facebook och begär att få gå med!!


Måste bara säga också. Igår hade jag min årliga nyårskonsert. Det är då balklänningen åker på. Och det bästa är, den sitter bättre och bättre varje år :)

2012. Nya möjligheter mina vänner. Och hörrni, tack för alla fina mejl som jag har fått nu under tiden som jag inte har skrivit något här i bloggen. Ni är fantastiska.

Jag har två saker som jag ska hinna med, eller i alla fall påbörja, under 2012.

v Jag ska nå mitt mål. Känna att det var så här jag tänkte att jag skulle känna mig/se ut när jag startade denna bloggen.

v Jag ska göra klassikern. Mer om det kommer..


Så det är lika bra att köra igång! Jag ska köra 8 rejält tuffa veckor nu! Lite som "Du är vad du äter"-konceptet!

Tanken för min del är att köra 5-6 pass i veckan och hålla mig till en hälsosam kost. Inget godis/kakor/chips. Jag har under hela denna tiden aldrig haft några "inget godis/kakor/chips" för jag har har velat köra stilen att man kan äta nyttigt och ibland lite skräp bara man tränar så går det. Men det har också gjort att det har gått långsamt och jag har haft en jämn nivå. Men nu vill jag se vad som händer under 8 stenhårda veckor!

Jag vill ju såklart ha med er på detta. Alla kan ha olika "regler" bara det att vi ska köra hårt! STENHÅRT! Vissa kanske inte tränar alls, ni kan sätta upp målet 3 träningar i veckan. Vissa kanske känner att de vill minska på godiset och sätter upp att man bara får äta det på fredagar och lördagar. Alla sätter upp sina egna mål bara det att det ska vara tuffa mål för var och en!!

En kickstart eller en slutspurt helt enkelt. Bara att tuta och köra! Jag kör igång nästa torsdag och sen åtta veckor framåt. KOM IGEN! Ju fler vi är ju mer kan vi pusha varandra.

Jag kommer självklart peppa alla er som är med. Antingen via mejl eller era bloggar. Men vad sägs om en sluten facebook-grupp?! Där kan du skriva om du känner dig nere så kan vi alla peppa upp dig, eller om du har gjort ett grymt pass så kanske du kan inspirera någon annan och så vidare!! HUR LÅTER DET?!

KOM IGEN NU. 2012 ÄR VÅRAT ÅR. Är ni med?! Sprid nu detta. Det blir grymt om vi är många!! :)

VIKT

Riktigt så bitter som på bilden är jag inte, eller rättare sagt jag är inte alls bitter idag! Jag hade aldrig köpt denna jackan för två år sen! när ansiktet var fluffigt och jag hade nog bara sett enorm ut! Jag ser ju inte smäcker ut nu heller men man ser ju att ansiktet inte är så stort, eller benen, så då borde kanske inte magen fylla upp jackan heller :)

Den nya jackan är på och jag ska ge mig iväg. Har packat träningsväskan för det är ju favoritpasset ikväll, 55 minuters afro med den bästa instruktören! Instruktörerna är verkligen hur viktiga som helst för mig. Jag kan komma opepp till ett pass och är det då en opepp instruktör så känns det passet som typ 3 timmar långt! Är det en bra instruktör så blir jag genast pepp och passet känns som en kvart! SÅ SKA DET VA.

Jag vill bli instruktör! Eller PT! Oklart hur det skulle gå. Hade ni kommit på mina pass? Eller velat ha mig som er PT?

Andra passet denna veckan är nu avklarat. Igår var det 45 min easy line och idag körde vi 55 min box! Imorgon ska jag svettas rejält på ett afropass! WIE. Det är helt underbart att vara igång igen.

Idag tog jag till och med cykeln till jobbet. Det var ett tag sen jag cyklade över huvud taget faktiskt. Jag cyklade över allt och hela tiden innan jag skaffade körkort, som jag gjorde för ett halvår sen! Det blev säkert en mil per dag och det är ju träning i sig! En väldigt viktig träning som man glömmer bort, vardagsmotionen!! Jag ska försöka cykla ännu mer nu. Man känner sig så fri och det är så friskt. MER VARDAGSMOTION ÅT FOLKET!

Nu ska jag duscha! Vill ni se min otroligt snygga kappa som jag köpte i helgen?

PS. Jag är grymt aktiv på min facebooksida! "GILLA" och häng med (länk finns i menyn)

Jag var lite deppig när jag vaknade idag för jag har haft så jäkla ont i ryggen denna veckan och imorse va det för jäkligt så jag avbokade mitt easyline-pass! Men samtidigt tänkte jag att det blir min första vilodag på hela veckan så då slutade jag vara deppig :)

Jag fick till en så jäkla god smoothie idag så då blev jag ännu mindre deppig! Jordgubbar, naturell yoghurt och banan! MUMMA! Så nu är jag mätt och belåten. Nu ska jag hämta pojkvännen på stationen. Hoppas ni har en fin fredag.

HÖRRNI! Börjar ni gilla Livetoday på facebook så får ni hänga med mig lite mer i vardagen!! (länk finns i menyn!)

vägdag 105-123 är tomma

I väntan på träning och ett "fyfan va jag är trött"-leende efter träningen

TJENNA! Vilken grym vecka jag har haft än så länge hörrni! I måndags körde jag järnet på easyline-passet, igår körde jag 90 min spinning/core och idag svettades jag som en gris på afropasset!! Imorgon kör jag nog dubbelpass! ÄLSKAR att vara igång igen och inte känna att jag vill avboka varje pass, som jag typ har gjort den senaste månaden!

Nu ska jag lägga mig och kolla på sista avsnittet av Extreme makeover weightloss! Har inte sett att det har gått på tv så jag kollade typ 5 avsnitt på rad i söndags. ÄLSKAR DET! (tv4play)

en ganska så lam bild, men ville att ni skulle få se bössorna!

Träningsvärk - CHECK! Jisses vad det värker idag! Men det känns hur bra som helst. Jag har lite bråttom nu men senare i eftermiddag ger jag mig på ett 90 minuters spinning/core pass önska mig lycka till.


Jag har alltid, under alla tillställningar, burit klänning. "Fin"byxor har aldrig riktigt varit min grej. Men KOLLA HÄR. Ett par vida byxor på en tjej som är under 1,60! Det trodde jag aldrig någonsin att jag skulle kunna bära. Speciellt inte för något år sen när jag var större, då jag antagligen hade sett ut som en flodhäst i dom! BÄSTA KÖPET! Denna resan är helt underbar, när man äntligen kan känna sig fin!

på mammas dag

TJOPP. Nu ska jag försöka komma tillbaka igen efter en liten härlig svacka på nästan en månad som jag har haft nu. Man får svackor ibland och det är okej. Man kommer förhoppningsvis starkare ur dom och det är då man kör järnet.

Nu är det två veckor sen mamma fyllde 50 så nu lägger hon ner bloggen men kommer att skriva något inlägg hos mig någon gång. Hon har lagt upp sina sista resultat och jeansbilder!! Hon har gjort en grym resa! Det känns ju lite sådär för mig att hon NÄSTAN har gått ner lika mycket som jag har gjort på ett halvår som jag har gått ner på 2 år.. hehe. MEN jag har ju gjort detta i snigelfart och har haft några fler svackor men det viktigaste är att man når sitt mål och sen HÅLLER det där!


Ikväll ska jag och mor köra ett easyline-pass! Ska bli härligt att röra på sig igen. Jag har kört något pass under denna månaden men jag kan nog räkna dom på min ena hand.

Jag har massa energi efter en myshelg i Köpenhamn med pojkvännen. Jag ställde mig på vågen idag bara för att se var jag ligger någonstans. 56 kilo blankt stod den på. 3 kg till målet. Det är inte mycket egentligen. NU JÄKLAR SKA JAG KÖRA!

hemgjord sushi a lá detox

Jag ber om ursäkt för att det tog sån tid att lägga upp detta inlägget. Men 10 dagars detoxen tog slut i fredags! Här har ni vad vi åt den sista dagen.


Frukost - Soyayoghurt med blåbär och hallon, en avokado och varmt vatten med citron.

Lunch - Chévregratäng med spenat. Spenat, svarta linser, purjolök, tomater, chévreost. Toppade med valnötter.

Middag - Sushirullar med avokado. Avokado, noriblad, gurka och palsternacksröra.
(+ frukt och nötter mellan målen!)


Nu var det slut. Man känner sig fräsch nu och viktnedgången för min del var inte så stor men det var jag inte ute efter heller. Minus 0,8 hg blev det.
Nu har jag åkt på en härlig dunderförkylning. Jag som var så taggad inför all träning jag hade tänkt köra nu men det får vänta någon vecka till.

Näst sista dagen (igår) smällde vi i oss detta!!


Frukost - Soyayoghurt med blåbär och hallon, en avokado och varmt vatten med citron.

Lunch - Tomatsoppa med paprika och gojibär. Paprika, tomat, gojibär, ingefära. Toppade med gojibär och persilja.

Middag - Chévregratäng med spenat. Spenat, svarta linser, purjolök, tomater, chévreost. Toppade med valnötter.
(+ frukt och nötter mellan målen!)

Nu är det inte många dagar kvar. Detta åt vi igår men jag hann inte uppdatera.


Frukost - Soyayoghurt med blåbär och hallon, en avokado och varmt vatten med citron.

Lunch - Rostade rotfrukter med fetaost. Rödbetor, gulbetor, morötter, palsternacka, fetaost. Toppade med solrosfrön.

Middag - Avokadosallad med tofupesto. Avokado, bladselleri, bladspenat, tofu, päron.
(+ frukt och nötter mellan målen)

Dag 7, CHECK! Det går fort nu. Jag känner mig behagligt mätt hela dagarna och det känns bra! Nu är jag mest taggad för att dra igång med grym TRÄNING. Det längtar jag mest efter. Idag har vi smaskat i oss:


Frukost - Soyayoghurt med blåbär och hallon, en avokado och varmt vatten med citron.

Lunch - Tomatsoppa med paprika och gojibär. Paprika, tomat, gojibär, ingefära. Toppade med gojibär och persilja.

Middag - Avokadosallad med tofupesto. Avokado, bladselleri, bladspenat, tofu, päron.
(+ frukt och nötter mellan målen)

jag ska bli bättre på att ta matbilder..jag blir ju så hungrig när jag står där och ska ta kort!

Jaha då var dag 6 också avklarad. Bara 4 dagar kvar. Nästa vecka kommer det vara massa fokus på TRÄNING. Det ska bli gitt. Jag var ute och promenerade en runda idag men det känns inte som ett spinningpass precis!

Frukost - Soyayoghurt med blåbär och hallon, en avokado och varmt vatten med citron.

Lunch - Grillad paprikasallad med kapris och svarta oliver. Paprikor, ruccola, kapris(vi hoppade det), oliver, saganakiost(vi tog halloumi). Toppade med solrosfrön.

Middag - Tomatsoppa med paprika och gojibär. Paprika, tomat, gojibär, ingefära. Toppade med persilja och gojibär.
(+ frukt och nötter mellan målen)


Alla recept hittar ni på internet om ni söker på det jag har skrivit med fetstil + detox eller ulrika på google.

det märks att jag är hungrig när jag tar bilderna, vill få det överstökat fort så jag kan äta..

Det är väl synd att säga att vi hoppade in i bilen när vi skulle till corepasset imorse men det var ett grymt pass och vi var piggare när vi hoppade in i bilen hem från passet!! Det är så det ska va! Detoxen går finfint. Hälften är nu gjord och imorgon är det bara nerförsbacke till fredag som är den sista dagen! Idag har vi ätit:


Frukost - Soyayoghurt med blåbär och hallon, en avokado och varmt vatten med citron.

Lunch - Rostade rotfrukter med fetaost. Rödbetor, gulbetor, morötter, palsternacka, fetaost. Toppade med solrosfrön.

Middag - Grillad paprikasallad med kapris och svarta oliver. Paprikor, ruccola, kapris(vi hoppade det), oliver, saganakiost(vi tog halloumi). Toppade med solrosfrön.
(+ frukt och nötter mellan målen)


Är lite nyfiken på hur många som är lite mer taggade på att köra en detox nu efter att hängt med på hälften av min resa?

bra och god middag. första portionen..

TJENNA LANDKRABBOR! Jag har en fin träningsvärk efter yogapasset igår. Otroligt vad stel jag är och hur jobbigt yoga ÄR! Hoppas det har släppt tills imorgon då det är dags för 55 min core.

Under detox ska man inte köra spinning eller ut och ta värsta löpet. Promenader och yoga är bra. Lite core skadar inte heller, det är ju inget flås där.


Frukost - Soyayoghurt med blåbär och hallon, en avokado och varmt vatten med citron. (finns inte mycket annat att välja på som mättar)

Lunch - Auberginerullar med tomatsås. Aubergine, halloumi, soltorkade tomater/oliver.

Middag - Rostade rotfrukter med fetaost. Rödbetor, gulbetor, morötter, palsternacka, fetaost. Toppade med pumpakärnor.

Lördagsmys - Fruktsorbet. Apelsin, mango, ananas och banan.
(+ frukt och nötter mellan målen)


Ni vet vad som gäller!

mums rullar

SÅ god sorbet

Då har det gått 3 dagar och det känns riktigt bra nu. Jag är peppad som bara den. Speciellt efter att ha sett mammas resultat efter hennes andra "8 veckors kontroll"!! VILKA SJUKT GRYMMA RESULTAT. In och beröm henne säger jag bara! Det är grymt!!

Idag är det fredag så då fick det också bli fredagsmys på detoxsätt, hemgjord fruktsorbet a lá detox! Jag älskar sorbet så detta blev riktigt lyckat. Middagen var också mumsig!


Frukost - Soyayoghurt med blåbär och hallon, en avokado och varmt vatten med citron.

Lunch - Chévregratäng med spenat. Spenat, svarta linser, purjolök, tomater, chévreost. Toppade med valnötter.

Middag - Auberginerullar med tomatsås. Aubergine, halloumi, soltorkade tomater/oliver.

Fredagsmys - Fruktsorbet. Apelsin, mango, ananas och banan.
(+ frukt och nötter mellan målen)


Receptet på Auberginerullarna finns på recept.nu här. Annars är det som vanligt...google.

Kom precis in från en liten promenad. NU är det höst och jag älskar det. Krängde på mig tjocktröja och jacka, till och med halsduken fick åka på en kväll som denna!

Ni är några som är fruktansvärt skeptiska till detox. Det får ni absolut vara men jag känner att det ger mig något och det kanske finns någon annan som också känner det när dom testar.

älskar denna frukosten

underbar middag

Andra dagen har varit lite tuffare men det har gått bra ändå får jag lov att säga! Vi ska ut och gå en promenad nu och imorgon har jag bokat in ett 55 min yogapass faktiskt. HEJA!

Frukost - Soyayoghurt med blåbär och hallon, en avokado och varmt vatten med citron.

Lunch - Paprika- och purjolökssoppa. Paprika, purjolök, vitlök, potatis. Toppade med sesamfrön.

Middag - Chévregratäng med spenat. Spenat, svarta linser, purjolök, tomater, chévreost. Toppade med valnötter.
(+ frukt och nötter mellan målen!)

På middagen söker ni på det fetstilta + detox på google så har ni nog några recept! Ta hand om er!

frukosten som var väldigt mättande

God lunch

Väldigt god middag

Första dagen avklarad. GITT! Det har gått väldigt bra. Här ovanför ser ni vad vi har smaskat i oss + frukt och nötter mellan målen!

Frukost - Soyayoghurt med blåbär och solrosfrön, en avokado och varmt vatten med citron (som man ska börja varje dag med, bra för ämnesomsättningen!!)

Lunch - Fänkålssallad med apelsin. Fänkål, bladspenat och apelsin. Toppade med cashewnötter.

Middag - Paprika- och purjolökssoppa. Paprika, purjolök, vitlök, potatis. Toppade med sesamfrön.



Jag tänkte såhär. Eftersom jag tar alla recept från en bok och om jag skulle lägga ut alla recept här så skulle det vara typ hela boken och det känns inte riktigt rätt.. MEN jag vet att alla recept är upplagda på internet sen innan så jag skriver vad basen är så kommer ni hitta recepten om ni söker på google (det jag har skrivit med fetstil + Ulrika) OM jag inte själv hittar det på internet så lägger jag upp det! Kör järnet nu!!

IMORGON KÖR VI IGÅNG! Ni får hänga med så gott ni kan! Det är bara härligt om jag kan sparka någon i rumpan så att ni får igång en hälsosam livsstil! 10 dagars rening av kroppen alltså. Det kommer bli tufft men det fixar vi! Ge inte upp, och ha tålamod.

en bild från förra årets detoxkur. KÖP BOKEN!

HEJ VÄNNER! Nu undrar jag hur många som är sugna på att rensa kroppen lite? Efter all glass och mumsigheter i sommar så är det nu dags för en DETOX! Under 10 dagar ska vi rensa kroppen från slaggprodukter och få en bra start på hösten. Mamma och jag kör från boken "Gå ner i vikt och rena kroppen med detox" och vi ska turas om att visa er vad vi äter i våra bloggar.

Jag tänkte också om det är många som vill hänga med på detta att vi kanske lägger upp vad vi ska äta i förväg så kan ni också hänga på!! ELLER SÅ KÖPER NI BOKEN! Den är verkligen guld värd! SÅ PÅ ONSDAG (14/9) KÖR VI IGÅNG OCH 10 DAGAR FRAMÅT! Vilka hänger på? Skriv en kommentar!

Jag har nu bestämt mig. Jag ska nå mitt mål I ÅR! Måldatumet kommer att vara 8 december 2011. På lite drygt 3 månader ska jag komma i världens form! Nu i början kommer jag att satsa på att komma in i träningen igen, vilket jag har tappat nu i sommar när jag har jobbat som en gnu. Sen allt efter som så blir maten bättre och bättre. Ska försöka hinna med en 10 dagars detoxkur också!

Nu är det bara att köra! Jag vill klara detta någon gång och jag vill må bra!! Nu ska jag åka och hämta mamma sen ska vi åka och köra ett 45 min easyline pass!

efter dagens bodypump hehe

Då har jag och mamma precis bränt av 55 min bodypump. Fin träningsvärk i armarna imorgon! WIE.

Förlåt för min pissiga uppdatering. Det är mycket som händer men nu börjar det lugna ner sig. En pojkvän som har flyttat, begravning (andra för denna sommaren), två jobb och lite annat. Jag ska försöka pussla ihop min höst så jag hinner med det jag vill!

Nu ska jag lägga mig i sängen och kolla på true talent. Sen blir det nog till att nana, jobb vid 8 imorgon.

Jag har läst igenom alla era smarriga frukosttips nu! Och jag kan säga att det var INTE lätt att välja tre stycken vinnare! Ni alla hade verkligen kanonbra frukostar att dela med er av..

VINNARNA!

x Lisa Thomsson
x Annika Knober
x Paula (fanns bara en Paula som var med och tävlade)

GRATTIS!!! skicka era adresser till mig, femtio2kilo@live.se

Tack alla ni som var med och tävlade och delade med er av era fantastiska frukosttips. TACK!

efter ett härligt träningspass en regnig tisdagskväll för drygt ett år sen

HEJ! Jag sitter och försöker att hitta inspiration till att träna idag. Kollar runt på bloggar, i mitt egna bloggarkiv, bland mina gamla bilder och tidningar. Det blir nog så att jag ger mig ut en runda i löparspåren faktiskt. Vad ska ni träna idag, eller har ni redan tränat?! Men först ska frukosten ner i maggen! Och appropå frukost.. idag är det sista dagen att vara med och tävla om Paulúns GI-frukost!! Så kom igen nu, kom på er bästa GI-/hälsofrukost!! Klockan 18 ikväll avslutas tävlingen!

Bara för att ni är världens finaste läsare så vill jag göra något för er. Fredrik Paulúns bokförlag Fitnessförlag var så himla söta och skickade tre exemplar av boken "Paulúns GI-frukost" till mig. Så nu kan jag få göra tre utav mina läsare lite extra glada genom att "tävla ut" dessa tre böcker. Boken innehåller massvis med smarriga frukosttips, müslirecept, smoothies, bruncher m.m.

Det du behöver göra för att vara med och tävla om att vinna en av "Paulúns GI-frukost":

x Skriva ner din bästa GI-/hälsofrukost i en kommentar till detta inlägget

x Ett stort + för dig i tävlingen är om du skriver om tävligen i din blogg eller facebook-sida (länka ditt inlägg om tävlingen i kommentaren) Och för er som inte har en blogg kan väl tipsa någon vän om tävlingen.

x Vänta tålmodigt fram tills nu på söndag (21/8) kl. 18 för då avslutas tävlingen! (godkänner alla kommentarer på söndag)


KÖR HÅRT NU! DET ÄR EN GRYM BOK MED MASSOR AV INSPIRATION!! :)

fin start på morgonen

GODMORGON! Just nu sitter jag och äter frukost och bläddrar lite i en GI & Hälsa tidning för att få motivation och inspiration redan från start! Frukosten består av en blåbärssmoothie. 2 dl naturell yoghurt, 1 dl blåbär, 1 hel liten banan eller 1 halv stor banan och till sist 1 msk kokosolja. Och till er som undrar om man känner smaken av kokosoljan är svaret: Ibland. Man känner doften och ibland får man lite mer kokos än vanligt i munnen och då känner man det. Mest är den där i för att det är massa näring!

Dags att öka takten lite. Jobb för hela slanten idag.
Förhoppningsvis så ska det hända en liten grej i veckan som jag hoppas att ni kommer att uppskatta, så glöm inte att kika in på bloggen :) KRAM