Bodypump

2011-08-24 @ 21:40:01

efter dagens bodypump hehe

Då har jag och mamma precis bränt av 55 min bodypump. Fin träningsvärk i armarna imorgon! WIE.

Förlåt för min pissiga uppdatering. Det är mycket som händer men nu börjar det lugna ner sig. En pojkvän som har flyttat, begravning (andra för denna sommaren), två jobb och lite annat. Jag ska försöka pussla ihop min höst så jag hinner med det jag vill!

Nu ska jag lägga mig i sängen och kolla på true talent. Sen blir det nog till att nana, jobb vid 8 imorgon.

VINNARNA!

2011-08-21 @ 20:57:14


Jag har läst igenom alla era smarriga frukosttips nu! Och jag kan säga att det var INTE lätt att välja tre stycken vinnare! Ni alla hade verkligen kanonbra frukostar att dela med er av..

VINNARNA!

x Lisa Thomsson
x Annika Knober
x Paula (fanns bara en Paula som var med och tävlade)

GRATTIS!!! skicka era adresser till mig, femtio2kilo@live.se

Tack alla ni som var med och tävlade och delade med er av era fantastiska frukosttips. TACK!

Efter regn kommer solsken

2011-08-21 @ 09:29:43

efter ett härligt träningspass en regnig tisdagskväll för drygt ett år sen

HEJ! Jag sitter och försöker att hitta inspiration till att träna idag. Kollar runt på bloggar, i mitt egna bloggarkiv, bland mina gamla bilder och tidningar. Det blir nog så att jag ger mig ut en runda i löparspåren faktiskt. Vad ska ni träna idag, eller har ni redan tränat?! Men först ska frukosten ner i maggen! Och appropå frukost.. idag är det sista dagen att vara med och tävla om Paulúns GI-frukost!! Så kom igen nu, kom på er bästa GI-/hälsofrukost!! Klockan 18 ikväll avslutas tävlingen!

Vinn "Paulúns GI-frukost"

2011-08-17 @ 20:43:57


Bara för att ni är världens finaste läsare så vill jag göra något för er. Fredrik Paulúns bokförlag Fitnessförlag var så himla söta och skickade tre exemplar av boken "Paulúns GI-frukost" till mig. Så nu kan jag få göra tre utav mina läsare lite extra glada genom att "tävla ut" dessa tre böcker. Boken innehåller massvis med smarriga frukosttips, müslirecept, smoothies, bruncher m.m.

Det du behöver göra för att vara med och tävla om att vinna en av "Paulúns GI-frukost":

x Skriva ner din bästa GI-/hälsofrukost i en kommentar till detta inlägget

x Ett stort + för dig i tävlingen är om du skriver om tävligen i din blogg eller facebook-sida (länka ditt inlägg om tävlingen i kommentaren) Och för er som inte har en blogg kan väl tipsa någon vän om tävlingen.

x Vänta tålmodigt fram tills nu på söndag (21/8) kl. 18 för då avslutas tävlingen! (godkänner alla kommentarer på söndag)


KÖR HÅRT NU! DET ÄR EN GRYM BOK MED MASSOR AV INSPIRATION!! :)

Motivation från start

2011-08-16 @ 09:05:19

fin start på morgonen

GODMORGON! Just nu sitter jag och äter frukost och bläddrar lite i en GI & Hälsa tidning för att få motivation och inspiration redan från start! Frukosten består av en blåbärssmoothie. 2 dl naturell yoghurt, 1 dl blåbär, 1 hel liten banan eller 1 halv stor banan och till sist 1 msk kokosolja. Och till er som undrar om man känner smaken av kokosoljan är svaret: Ibland. Man känner doften och ibland får man lite mer kokos än vanligt i munnen och då känner man det. Mest är den där i för att det är massa näring!

Dags att öka takten lite. Jobb för hela slanten idag.
Förhoppningsvis så ska det hända en liten grej i veckan som jag hoppas att ni kommer att uppskatta, så glöm inte att kika in på bloggen :) KRAM

Frukosttips

2011-08-12 @ 12:16:35

blåbärsgröt

Igår körde jag ett 55min spinningpass. Satt mest och funderade över om det inte vore kul att bli spinninginstruktör.. Vi får se hur det blir med den saken :) Ni ska få ett nyttigt frukosttips i alla fall dagen till ära! En blåbärsgröt. Jag slängde ihop den till mig själv idag och den kommer jag att stå mig på ett tag vill jag lova. Receptet kommer ifrån boken GI-frukost.

1 portion

2 dl vatten
1 dl rågflingor
1 dl blåbär
1 krm salt


koka upp det och rör om då och då. Låt det stå under lock i ca 5 min.
Skär gärna upp en banan och ha på gröten. Jag la på lite frysta blåbär,
koksflingor och lite mjölk!

Glöm inte att kolla in veckans resultat för mamma!


Den bästa träningen är den som blir av

2011-08-10 @ 09:58:04

efter en härlig promenad

Bara för att jag skulle ta en bild och visa att jag ger mig bannemig ut trots att det är kallt och molnigt så kommer ju självklart solen fram när jag ska knäppa bevismaterialet! hihi men skitsamma. Jag har i alla fall varit ute och gått en 50 min promenad med mina easytone! ALLTID NÅGOT!

Mina easytone kostade egentligen 1199kr, men jag har personalrabatt så dom gick på 900kr! Jag får träningsvärk i vaderna och i baksidorna, inte så mycket i rumpan..tyvärr, hehe. Jag vet också att easytone passar inte alla. Vissa får ont i fötterna och trivs inte alls med dom. Mitt tips till er som är sugna, köp hem ett par och gå i dom lite hemma och känn efter! Jag älskar mina i alla fall :)

Inspiration

2011-08-09 @ 12:48:55

Hur går det för er? Har ni kommit in i någon träningsrutin än eller är ni fortfarande semestersega? Själv så taggar jag förfullt. Jag måste komma igång med stenhård träning igen känner jag! Då mår jag bra. Jag kanske ska börja lite lugnt först för att sen öka.. eller börja hårt och sen öka, hehe.

Jag tänkte att ni kunde få lite inspiration i alla fall. Det är inte samma jeans men det är samma storlek på dom! ALLT GÅR!! 65 kg respektive 55 kg!

Någon som känner för att något spännande ska hända? Någon som känner för att kanske starta någon utmaning eller tävling? Någon som har idéer? Någon som vill sponsra priser? heheh. Något måste vi hitta på tillsammans så vi får en bra start på hösten! Mejla mig!

Det går sakta neråt i alla fall

2011-08-05 @ 11:24:00

här har vi dom, ni slipper dock se eländet vid vaderna hihi

När jag var som störst så undvek jag helst att köpa kläder. När jag sen gick ner lite så gav jag mig på jeansborden i butikerna. Det blev då ett par jeans i sl 28. Lite deprimerande men det fanns inte så mycket att göra åt saken då.

I höstas så var det dags igen
. Då fick jag med mig hem två par jeans i sl 27! Dom satt verkligen som en smäck och det var inte lika hemskt att köpa sl 27! Verkligen inte. Men nu är nog lyckan total ändå. Jag gick in med självförtroende i butiken igår och tänkte att jag skulle testa sl 26 den här gången. DOM SATT SOM EN SMÄCK, runt midjan.. inte alls bra vid vaderna. Så dom fick inte följa med hem men det gjorde däremot ett ännu större självförtroende!! WIE. SÅ JÄKLA BRA!!! :) för jag har innan hela denna resan legat kring sl 26 så det känns bra att vara tillbaka igen!

Frukostdrink

2011-08-04 @ 20:08:28

dagens frukostdrink

Jag har sagt det förut men jag säger det igen. Börja dagen med en bra frukost så kommer det bli lättare att hålla sig till nyttigheterna under hela dagen! Jag och mamma gjorde oss en drink imorse. Receptet hittade mamma hos 56kilo.

Den innehåller 50g hallon, 150g kesella, lite kolsyrat vatten och 1msk kokosolja från Cocosa.
Man kände mest smaken av hallonen och det kolsyrade vattnet. Den slank ner utan problem i alla fall. Imorgon kör vi nog samma fast med blåbär istället. TESTA vettja!

EASYTONE

2011-08-03 @ 09:22:13


Här har ni mitt lilla köp från igår. Ett par easytone. Jag var inne och provgick dom i butiken. Bestämde mig för att inte köpa dom, tog på mina vanliga skor och gick ut. VILKEN SKILLNAD DET VAR. Det gjorde att jag vände tillbaka in i butiken och köpte dom. När jag kunde jämföra vilken skillnad det var så var det inget snack.

Nu ska jag ut och promenera lite oftare.
Rumpan ska lyftas till en högre nivå, hehehe. Ska inviga dom på jobbet idag!

Fiskgryta med broccoli och curry

2011-08-02 @ 14:24:40

Fiskgryta med
broccoli och curry



Ingredienser för 4 personer

600 gr torsk- och laxtärningar
1 gul paprika
1 rödlök
1 dl finhackad purjolök
2-3 tsk curry
1 tsk oregano
1 msk fiskfond
2,5 dl grädde
1 broccolistånd
2 dl frysta ärtor


Gör på följande sätt
Skär paprikan i bitar.
Skär broccolin i mindre buketter.
Skala och hacka löken.
Finhacka purjlöken.
Blanda fisken och grönsakerna (utom ärtor) i en gryta, tillsätt curry, oregano, fiskfond och grädde.
Koka upp på svag värme ca 7-10 minuter. Kolla så att fisken är klar.
Blanda ner ärtorna strax innan servering.

Ät nyttigt vänner

2011-08-02 @ 12:23:42
GI friskgrytan

Då har vi den andra dagen på denna månad. Hoppas gårdagen gick bra och att dagen blir minst lika bra! Igår åt jag nyttigt! Bl.a 2 knäckebröd, en blåbärssmoothie, en macka, banan och en GI fiskgryta. Jag tänkte slänga upp receptet på fiskgrytan i eftermiddag, perfekt middag..eller lunch!

Idag är jag som sagt ledig så det kommer inte gå i många knop här hemma. Det blir i alla fall ett 55 min spinningpass ikväll! Ser fram emot detta. Ska boka ännu fler pass nu hade jag tänkt. DETTA KOMMER BLI GRYMT.

LIVEBLOGG 21.00

2011-08-01 @ 21:03:04

Tagga till inför ikväll

2011-08-01 @ 12:41:05

ALLT GÅR MINA VÄNNER


IKVÄLL SKA JAG PEPPA UPP ER VÄNNER.
Ni ska få en grym start på denna månaden! JAG KÖR LITE LIVE KLOCKAN 21.00 IKVÄLL! Samla frågor och allt möjligt så ska jag tagga till er så augusti verkligen blir en grym månad.

Nu ska jag åka och jobba. HÖRS IKVÄLL.