Träning med Pärlan

2012-04-03 @ 21:47:00
(här får ni några delar av dagens träning)
Dagens pass såg ut såhär:

10-15 min rask promenad.

Styrka: 2*(15 utfall, 5 upphopp, 15 utfall, 5 knäböj,  vila 15 s.)

3 min rask gång

6*(1 min löpning,
30 sekunder gång)

Styrka: 4*(Gummiband bak, fram i 30 sekunder, hantlar upp ner i 30 sekunder, vila 10 s.)

2 min rask gång

6*(1 min löpning,
30 sekunder gång)

5 min gång

STRETCH

Trackback