Äppeldrink

2012-06-28 @ 00:01:00
Nu ska ni få en riktigt god fruktdrink! Jag öste bara i lite vad jag kände och hur jag tyckte det smakade så ni får göra detsamma helt enkelt :)

Gröp ur två äpplen (så fort ni har delat på äpplet så häll i citronsaft så blir det inte brunt).
Sen i själva drinken hade jag äpple, banan, granatäpple, lite äppeljuice, frysta jordgubbar, kanel, lite lite naturell yoghurt och lite citronsaft. Mycket uppskattat!


Bon appétit!

Köttfärssoppa

2012-06-27 @ 17:01:56
Jag ber om ursäkt för usel uppdatering! Motivationen är inte riktigt där. Varken när det kommer till träning eller fotografering tyvärr. Bevis på att jag är precis som er och inte någon superbrud som vissa har fått för sig ;) Men förhoppningsvis är jag snart på igen! hehe

Hemgjord köttfärssoppa är bland det godaste jag vet! Så jag tyckte det var passnade att testa min nya älskade minigrytor från Staub när det var dags att surpla i sig det!

Svar på frågor, del 2/3

2012-06-22 @ 16:32:38
Svar på frågor, del 1/3


Hej! Älskar din blogg
Jag klarar att träna bra och vara nyttig sen efter 1- högst 2 veckor känner jag skit samma liksom eftersom jag aldrig ändå ser några som helst resultat och har ändå ätit nyttigt ca ett halvår nu..
HUR gör man för att aldrig tappa motivationen?
HUR gör man för att gå ut och springa när man bara vill ligga inne?
HUR gör man för att se resultat?
TACKSAM IFALL DU KUNDE GE TIPS. Du har ju klarat de så bra :)

Hej fina du! TACK! Vännen, alla tappar motivationen ibland. Jag lovar dig det. Du får inte tänka skit samma för det är verkligen inte det. Din kropp mår bra av att du äter nyttigt och det är det absolut viktigaste. Det är inte plågsamt eller något dåligt att äta nyttigt för om det hade varit det så är det inte värt att göra det utan några resultat men nu är det ju inte så. Därför får du inte skita i det.

Jag tror du har alldeles för höga krav på dig själv. Att du kanske tänker leva hälsosamt innebär 1-2 träningar om dagen, inte en godisbit utan bara nyttig mat hela tiden. Då lever du för hälsosamt och det är lika skadligt som att leva ohälsosamt.


Detta blir ett långt svar men jag tror det är många fler än du som känner såhär.
Gör inte så stor grej av ditt hälsosamma liv. Det ska vara en härlig livsstil som gör dig pigg och glad. När du känner ångest för att du ligger på soffan istället för att snöra på dig joggingskorna så kanske du nu i början få tänka igenom det. Hur glad och sprallig (och förhoppningsvis skönt trött) du kommer vara när du kommer in efter en löprunda och ställa det mot hur seg och degigt trött du kommer vara efter att ha legat på soffan i 1 timme istället och då hela tiden ha dåligt samvete för att du ligger där. Ge dig ut i 20 min och kom sen in och lägg dig på soffan med gott samvete! :)

Sen det här med resultat. T Å L A M O D. Ge aldrig upp. Om du känner att du gör allt rätt men inget händer så kanske du ska se över och kanske ändra något litet.

STOR KRAM!


Räknar du kalorier? Hur många måltider äter du varje dag?

Nej jag räknar aldrig kalorier. Det är otroligt olika faktiskt. Ibland tappar jag en del mellanmål och ibland slår jag ihop frukost och lunch när jag går upp senare.. så det är väldigt olika! :)


Hur kan du motstå sötsaker när du är sugen? Vilket är ditt bästa tips för att sluta gå och småäta?

Det är verkligen inte alltid jag kan det men jag har lärt mig att då inte frossa järnet utan liksom ”tillåta” mig att äta och då inte må dåligt för då blir det gärna att man äter ännu mer för man tänker att ”det är ändå kört”.  Det är det inte.
Bästa tipset är att aldrig vara hungrig, att man äter mellanmål på regelbundna tider, att man inte går hemma sysslolös och äter för att fördriva tiden, drick vatten, ge dig ut i friska luften. Det var några tips men det viktigaste är att man inte förbjuder sig för då blir man ÄNNU mer sugen bara för att man ”inte får” äta. :)



Har du testat linfröolja?

Jag har testat det men det är inget jag surplar i mig dagligen :)


Föredrar du att träna ensam?

Det är olika. Ibland är det skönt att ha träningen som egen tid och ibland är det skönt att ha med någon så man får umgås med nära och kära samtidigt som man tränar.. beror på hur jag känner den dagen :)



Vad tycker du är roligast, springa eller åka inlines?

Helt klart inlines! :)



Har du nått ditt mål ännu? Vart jobbar du? Vad gör du på fritiden? Har du pojkvän?


Nej jag har något kilo kvar innan jag har nått 53 kilo. Jag jobbar på Din Sko. Jag sitter och spelar i min oboe i någon symfoniorkester, umgås med pojkvännen, vännerna och familjen, bloggar och fotograferar en del. Och tränar gör jag ju självklart också :) Jajemen jag har pojkvän.


Vad är din syn på ätstörningar? Har du själv erfarenhet?

Jag vet inte riktigt vad man kan ha för syn på ätstörningar. Det är fruktansvärt tycker jag i alla fall. Ja, jag har haft bulimi. Det var jävligt jobbigt rent ut sagt och visst tänket finns nog mer eller mindre alltid kvar men oftast är det väldigt mycket mindre som tur är.

Jag måste bara säga till alla er som kämpar med ätstörningar. Ge aldrig upp! Lova mig det. Det går att ta sig ur den värsta spiralen bara ni aldrig någonsin ger upp. Stor kram!


Ge tips på bästa joggingskorna! :)

Jag tycker ASICS är de bästa. Jag sprang i adidas innan och det var inget fel med dom men jag kände skillnad sen när det verkligen var dags att byta så nu är alla mina träningsskor ASICS. Förutom mina easytone då :)


Vad tycker du om periodisk fasta? Vad tycker du om stevia? :)


Jag vet faktiskt inte riktigt vad jag tycker om det. Jag har sett att det är ganska ”inne” just nu men jag har inte läst så mycket om det att jag ha någon speciell åsikt och jag har inte heller några planer på att testa det just nu i alla fall.

Alltså.. jag tycker det är fruktansvärt sött och eftersmaken är sådär. Kanske ingen superåsikt men det är det jag tycker om stevia :)



Du fotograferar fantastiska inspiaritonsbilder, vart får du din egna inspiration ifrån?

Tack så hemskt mycket! Jag får inspiration lite över allt faktiskt. Matbutiker, internet, tv, ute på stan haha över allt :)


Hur länge har du tränat aktivt och vad tränar du?

Jag började simma vid 11 års ålder och simmade aktivt fram tills jag var 16 år sen trappade jag av men fortsatte något år lite till och från. Sen slutade jag träna helt vilket då ledde till min övervikt men sen satte den här resan igång och då blev det spinning, core, afropower, boxning, bodypump, löpning och också lite simning.


Hur många kilo vägde du från första början och vad väger du nu?

65,0 kg visade vågen då jag vägde som mest. Nu var det ett bra tag sen jag vägde mig men tror jag ligger kring 55-56 kg just nu.


Kan du ge tips på ett par riktigt bra rumpövningar- träningsvärk dagen efter godtas gärna hehe. Gärna med så få redskap som möjligt!! GRYM BLOGG

Jag har några övningar i denna kategori som du kan kika på! Tack fina du!


Hur kan du få till dina snygga, läskande matbilder? Jag försöker fota mat ibland och bilderna brukar se riktigt äckliga ut. Några tips?

Haha alltså jag har övat. Om du kollar i mitt arkiv så är bilderna inte allt för läskande. Men skillnaden är nog (förutom en ny kamera, Nikon D5000) att jag försöker ha med många olika färger. Är det mycket rött i maten så försöker jag få med något grönt i bakgrunden. Samtidigt som det är bra att inte ha så mycket i bakgrunden utan nästan bara färg och inte massa saker som tar fokus från maten. Sen försök ha så naturligt ljus som möjligt och helst då utan blixt. Och tack så jättemycket för komplimangen! :)


Har du tips på några bra (och gärna snygga hehe) hörlurar? De jag har nu gör mig galen med att bara hoppa ur öronen var tredje meter haha!

Jag tränar oftast utan musik. Men det är nog så att jag gör det för att jag också har SÄMST hörlurar så jag tror jag får bolla vidare denna fråga till er mina läsare!! :)
Har ni några tips på bra hörlurar?

Yonanas

2012-06-20 @ 21:47:45
Som ni alla vet så älskar jag glass. Nu har jag fått äran att testa en Yonanas som gör frysta frukter och bär till glass! Hur perfekt är inte det. Än så länge har jag bara hunnit med att göra "sorbet" men ska testa med lite frysta bananer för att få en lite krämigare glass nästa gång.

Hoppas ni har det fint i sommarvärmen :)
 

Hälsosam Cupcake

2012-06-11 @ 09:12:13


Ni vill ha mer recept säger ni. Många av er tycker om att baka så därför ska ni få en nyttig cupcake av mig idag!

Jag gjorde detta förra veckan efter att ha hittat receptet hos 56kilo.se, men jag gjorde om lite lite i receptet. Många där hade älskat dessa cupcakes så därför testade jag dom.. Kan säga att dom blev ingen hit här hemma men ni kan få receptet så får ni avgöra själva :)


12 stycken

3 dl mandelmjöl
1 msk kruskakli
Sockerersättningsströ motsvarande 75 gram socker (Jag tog 1 msk stevia)
100 g färskost
1 dl vispgrädde
1 dl jordgubbspuré (mixade jordgubbar)
2 tsk bakpulver
4 ägg

Sätt ugnen på 175 g
Vispa sockerersättning och ägg poröst, smält smöret.
Vispa ner smör, grädde, puré och färskost.
Blanda de torra ingredienserna och rör ner.
Portionera upp i muffinsformar och grädda i ca 25-30 minuter!

Frostingen (som blev väldigt god):
200 gram färskost
Stevia efter smak
Lite mixade jordgubbar
Vaniljpulver efter smak
2 msk vatten

(Åses "originalrecept" hittar ni här)


Bon appétit!

Utmaning v. 1 Plankan

2012-06-10 @ 09:47:00

Jag utmanar ER. Hur länge kan du stå i plankan? Jag kommer att ta tiden när jag står i plankan 1 gång i veckan och lägga upp och förhoppningsvis förbättra tiden. Det vore grymt om ni utmanar mig och er själva och skriver er tid till mig i antingen ett mejl eller i inlägget! ÄR NI PÅ?

Plankan är grym träning för de inre magmusklerna och det är de inremagmusklerna som gör att man får sexpack ;)

Före och efter

2012-06-09 @ 20:46:02
En bild säger mer än tusen ord. Varsågoda. INGENTING ÄR OMÖJLIGT!! Bara kämpa!

Svar på frågor, del 1/3

2012-06-09 @ 01:27:16
Äter du inget godis, chips, läsk, glass och annan skit överhuvudtaget längre?
Hur ser man till att hålla sig från sådant, och hålla uppe motivationen? Har så svårt att ha disciplin på mig själv, blir tokig.


Jodå det gör jag men absolut inte som för 3 år sen. Jag tror ju inte på förbud eller "svullardagar" för då blir det att man verkligen vill ha bara för att man inte "får" och risken är att man äter alldeles för mycket på "svullardagen". Försök äta fler nyttiga mellanmål och är det jobbigt i början så är det faktiskt bara till att kämpa emot och försöka ha annat att göra :)


Hej! Kör du någon speciell kost? Hur ofta unnar du dig? Vad i så fall? :) kram

HEJ! Nja det gör jag nog egentligen inte. Jag äter allt men jag tänker på att inte frossa i kolhydrater. Jag unnar mig absolut och det kan bli allt möjligt då faktiskt. Allt från godis till en lite lyxigare smoothie. Kram :)


Heeej! Tack för en bra och inspirerande blogg :) Jag undrar om du äter några kosttillskott eller andra tabletter/proteinpulver? Ha det fint :)

Hejsan. Vad roligt att du tycker den är det! :) Nej jag äter inget kosttillskott eller tabletter men har funderat på att köpa proteinpulver. Ha det kalas!



Hur har du gjort glassarna som är på bilden?



Jag började med att mixa vattenmelon och kiwi för sig och hällde sen upp till hälften i båda glasen och lät det stå en timme i frysen (efter drygt 30 min tryckte jag i glasspinnarna som du kan köpa på panduro) och sen hällde jag på ett lager till och sen fick de stå några timmar och sen var det bara till att lirka ut dom. Voilà


Att det står "-52 kilo" på din blogg, menar du att du ska gå ner 52 kilo eller att du väger/ska väga 52 kilo? :)
Älskar din blogg, den är väldigt inspirerande! Kram


Livetoday - 52 kilo står för att jag skulle gå ner från 65 kilo till 52 kilo men jag ändrade det sen till 53 kilo för jag insåg att 52 kilo var lite att ta i (vägde runt 52 kilo innan jag började öka i vikt) Kram :)


Vilken kamera använder du? :)

Jag har en Nikon D5000 :)


Får man fråga hur lång du är? :)

Absolut! 159 cm :)



Hej! Jag har funderat på din inlinesutrustning, du kör med "stavar" till, vad har det för effekt? Balans, fart, eller ger det armträning?
Trevlig blogg!
Kram


Hejhej! Jag ska köra Vasaloppet 2013 och behöver då få in lite stakträning så det är därför jag kör med stavar och dom ger absolut träning för överkroppen vilket jag inte hade fått om jag bara kört inlines. Fart ger det också och balans! Jag hade inte tyckt det var lika roligt att köra inlines utan stavar. TACK, KRAM! :)


Sund tjej,sund blogg!
Skulle du kunna ge tips på olika "träningsformer" som tex inlines?
Tacksam för svar! :)


Tack så hemskt mycket! Träningsformer.. alltså jag vet inte riktigt vilken form inlines är men badminton är riktigt grym träning.



Just det! Hur fort och långt springer du när du springer? Kan du inte börja skriva mer siffror, det är så motiverande!:)

Jag tar aldrig tiden och jag mäter aldrig sträckan så jag kan tyvärr inte svara på den frågan men däremot så håller jag med om att jag borde skriva lite mer siffror. Jag ska absolut göra det! :)



Vilken träning har du märkt varit mest effektiv? Alltså inte enbart vill förbränning utan som förbättrar kondition, ork och styrka osv. (Inte kanske i allt i ett pass, men ja olika effektiva träningsformer - försöker komma igång!)

Den mest effektiva träningen i början var utan tvekan spinning och core. Under en tid körde jag massa afropower och där märkte jag sjukt stor skillnad på midjan!


Var har du köpt de svarta skorna?


Jag köpte dom i en butik som bara finns här i stan men märket är Bullboxer så bara sök på internet så hittar du dom! :)

Nyttig & krämig glass

2012-06-07 @ 20:12:23

Åter igen en nyttig glass. De andra blev minst sagt populära så jag gjorde en ny variant idag. Lite krämigare. Den innehåller: Banan, lite naturell kesella som jag hade lite vaniljpulver i (alltså inte Kesella Vanilj) och färska jordgubbar (mixade) och sen lite mörkchoklad på toppen. HELT gudomlig var dom.

Vill ni ser mer varianter av nyttiga glassar? :)

Blog Awards

2012-06-06 @ 22:08:29

Ni förstår inte hur glad jag skulle bli om ni skulle vilja nominera mig och bloggen till Årets hälso- & träningsblogg! Det skulle vara helt fantastiskt. Men självklart bara om ni tycker det. Skulle ni vilja det? I så fall gör ni det här eller så trycker ni på bilden till höger i menyn. TACK!

Det ni inte fick se

2012-06-06 @ 20:43:00
Music - Salem Al Fakir - I'm So Happy

FRÅGESTUND

2012-06-05 @ 23:05:06

Ni har förökat er mina vänner och ni är så himla söta mot mig! TACK! Jag har fått massa frågor och har inte hunnit svara på alla och det är många som undrar samma så jag tänkte att nu kör vi en frågestund. Bara ÖS in frågor till detta inlägget nu och har ni inte fått svar på er fråga innan så ställ den igen! VAD som helst verkligen så ska jag svara på allt i ett inlägg så har vi det samlat på ett ställe sen!

Slut för den här gången!

På fredag svarar jag på alla!

Inlines - utrustning

2012-06-04 @ 16:23:00


Jag kan vara den nördigaste inlinesåkaren ever faktiskt.
Men vad gör det! Jag kör inget finåk så då är det lika bra att köra all in med skydd! Ingen mening att försöka likna Miami Beach brudarna! :) Jag tänkte skriva var jag har för utrustning när jag är ute och härjar för det har kommit ett antal frågor på det.

Inlines - 100 år gamla typ, Horizon är märket.
Skydd - Stadium, 149:-
Stavar - Soc TR900, Stadium 399:-
Vätskebälte - Team sportia, 199:-
Hjälm - Warp, Stadium 249:-

Frukost

2012-06-04 @ 10:20:32
Dagens früstuck såg ut såhär. Två knäckemackor med avokadoröra (enbart avokado & örtsalt) och stekt ägg! Det var riktigt gott! Till detta hade jag en blåbärs-smoothie också!

Dags för att köra en inlinesrunda innan jobbet. Ha en kanonfin dag! :)