Bars

2013-02-13 @ 18:48:00
Idag har jag gjort bars. Eller i alla fall något liknande. Jag gjorde det lite på en höft så jag kan inte riktigt måtten men såhär såg det ungefär ut..


0,5 dl solrosfrön
0,5 dl krossade linfrön
0,5 dl kokosflingor
1,5 dl fiber havregryn
2 dl olika nötter
1 dl blandade bär (jag hade tranbär, gojibär, sultan russin)
12 dadlar
en rejäl klick jordnötssmör
lite vatten
1 äggvita

Hacka dadlarna och värm dom med lite vatten och jordnötssmöret i en kastrull för att få det lite kladdigt. Sen är det bara att ösa ihop allt och ner i en matberederare. Bred ut smeten på bakplåtspapper. Jag skar upp bitarna innan jag satte in det i ugnen men det går säkert att göra det efter också. In i ugnen, 175 grader i 15 minuter.
Sen la jag över det på ett galler och satte in det i frysen en stund. Hällde också på lite mörkchoklad.


Kommentarer
Postat av: Saras Träningsblogg

Gott! Det kanske man skulle testa...fast utan nötter :)

2013-02-13 @ 19:37:12
URL: http://monch.blogg.se
Postat av: Hanna

Blir de lika bra om man gör de utan nötter och jordnötssmör? :)

2013-02-14 @ 08:14:13
URL: http://hannypandy.blogg.se/
Postat av: Anonym

Strålande! Det ska jag prova. Har länge velat testa några andra bars, hemmagjorda, som extra energi förutom runekakor.

2013-02-14 @ 09:26:18
Postat av: Sandra

Hur många bars blir det? och hur stora är dem :)

2013-02-14 @ 12:49:30
Postat av: Sofia

åh vad gott :D

2013-02-14 @ 14:13:30
URL: http://byfia.com
Postat av: Hedvig

Något av det bästa jag ätit!! I alla fall de godaste och nyttigaste bars jag någonsin prövat. tack för detta underbara recept!
Kram

Svar: Åh vad roligt :) tack!
Kram Jenny

2013-03-03 @ 18:17:18

Kommentera inlägget här:

Namn:

Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback