Steg för steg

2013-03-13 @ 08:43:00
GODMORGON!

Planeringen är gjord! Det är bara att sätta igång. Vi börjar med 3 månader. Här väntar vi inte på någon måndag eller den första i nästa månad utan nu är det bara att sätta igång.

Ett tips kan vara att berätta för era nära och kära att ni nu under 3 månader ska jobba mot ett mål. Det kan vara skönt att få stöd men också att dom förstår att ni kommer vara väldigt fokuserade på er själva och erat mål nu. Man får lägga allt fokus på sig själv, det är inte egoistiskt! Det kanske behövs 1 månad innan allt bara flyter på av sig själv men ge er själva den månaden!

Tanken är inte att ni ska göra en helomvändning nu som bara håller i 2 veckor. Ta steg för steg. Sätt upp ett rimligt mål för hur många träningar i veckan ni minst kommer att kunna köra, varje vecka! Sen om det blir fler, BONUS!

PLANERING. PLANERING. PLANERING.
 
Kommentarer
Postat av: rebecka

kan inte du lägga upp din planering?

Svar: Jodå! :)
Kram Jenny

2013-03-13 @ 09:19:44
Postat av: Jonna

Ser riktigt gott ut!

2013-03-13 @ 09:39:29
URL: http://jonnahjalmarssons.devote.se
Postat av: Sandra

Den 8:e mars tog jag och min syster ett beslut för 3 månader framåt hon ska ner ca 10 kg och mitt mål är att öka 10kg och börja med träningen igen. Saknar verkligen träningen. Har du några bra tips som kan hjälpa mig på vägen?

Svar: Tipset är att få i dig mycket mat och börja träna styrketräning. Att du har många mellanmål och att du äter både kolhydrater, protein och fett. Gärna fullkorn. Men framför allt att du börjar köra styrketräning :)
Kram Jenny

2013-03-13 @ 10:31:23
URL: http://www.saaka.blogg.se
Postat av: k.d

fullkomligt ÄLSKAr dina recept och framförallt, dina fantastiska matbilder. Blir så glad av att läsa din blogg. Och det roliga är att jag är nog inte den enda bara så du vet :) Ha en go dag fina du.

2013-03-13 @ 10:57:47
URL: http://karsing.blogg.se
Postat av: Viktoria

Gillar verkligen peppen i din blogg! Nästan så att jag känner för att ge mig ut på en löparrunda med en gång! (Dock kanske jag ska låta både min förkylning och stukade stortå bli friska först, men du skapar ändå känslor som får mig att vilja trotsa det!)

Svar: haha vad söt du är. MJA du kanske ska spara löprunda tills du är frisk och läkt! ;) men vad härligt att du blir peppad! :)
Kram Jenny

2013-03-13 @ 11:41:25
URL: http://worriedshoes.blogg.se
Postat av: M

Får man fråga hur planen ser ut? Och målen för den delen? :)

2013-03-13 @ 16:04:37
URL: http://minbastaform.blogg.se/
Postat av: Linnea

Hej! Du har ju koll på det här med löpning så jag tönkte fråga dig hur jag ska tänka när jag ska köpa nya löparskor. Jag är nybörjare på att löpa men har satt upp två lopp som mål i år, först vårruset och sedan tjejmilen i höst. Jag springer just nu med ett par x-år gamla adidasskor och jag känner jag jag måste ha ett par nya ordentliga men tycker det är jättesvårt! Jag bor i en mindre stad så har inte möjlighet att besöka t.ex. löparlabbet eller dylikt. Måste jag köpa ett par jättedyra skor? Är det värt det? Tycker personal på de vanliga sportaffärerna vill bara sälja in dom dyraste typ. Hoppas du kan ge mig nåra tanketips :) Tack på förhand!

2013-03-13 @ 18:14:28
Postat av: Saras Träningsblogg

Bra tips! Va inspirerande!! :)

2013-03-13 @ 18:55:22
URL: http://monch.blogg.se
Postat av: Elinn

ser ut som en riktigt smarrig smoothie! skulle du kunna skriva receptet? :)

2013-03-13 @ 19:23:24
URL: http://elinnchanel.spotlife.se
Postat av: fardus

YOU GO GURLLLLLLLLLLLLLLLL!!!!!!!

2013-03-15 @ 19:20:34
URL: http://ffardus.blogg.se
Postat av: Sofia

Mums :-D

2013-03-15 @ 19:33:33
URL: http://www.acordingtosofia.se
Postat av: Nalliiz

Ser jätte gott ut! Å va bra att du ger alla råd hur man ska göra! :)

2013-03-17 @ 18:53:46
URL: http://dodidat.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:

Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback