Det blir mycket cykling nu. Vätternrundan närmar sig med stormsteg (14-15 juni) Så igår brände jag och Bettan av 5,8 mil tillsammans i det fina vädret. Bra start på maj månad.

JUSTE hörrni! Ni glömmer väl inte att göra en film om er dröm och skicka in till Nordeas kampanj Drömfångaren? 2 vinnare utses varje vecka och tiden börjar rinna ut nu, 5 maj är sista dagen!

Jag vet att ni har massvis med drömmar. Det är bara att köra. Hoppa över prestationsångesten nu och sätt igång att filma! Ladda sen upp filmen här. Tänk att få börja månadsspara hos Nordea under 1 år och den summan ni har då DUBBLAR dom.

Tänkte att jag skulle ge er ett livstecken. Jag jobbar, springer, äter hemgjord glass och har hämtat cykeln som ska ta mig runt Vättern i juni. 

Ikväll ska jag ge mig ut på en runda tillsammans med Pierre. Är lite nervös för jag är inte riktigt kompis med biken än. Speciellt inte med bromsarna. Saknar ju mina fotbromsar!!! Vi får se hur det går.

Jag sitter och googlar på folk som har tagit sig runt Vättern på damcyklar för att lugna mig själv. Hittade en riktig hjälte bland dessa. Så ja, jag ska nog klara av Vättern jag också.

HÖRRNI! Blogg.se frågade om jag ville vara med i Nordeas kampanj som dom har just nu. Drömfångaren heter den. Du ska filma din dröm med hjälp av din mobilkamera och sen ladda upp den här. Nordea kommer sen utse 2 vinnare varje vecka som får sitt månadsparande dubblat efter 1 år! HELT SJUKT bra ju! Här kan ni läsa mer.

Jag vet att ni har massvis med drömmar. Kanske att ni vill gå en PT-utbildning? Eller som jag, ut på en träningsresa? Bara att sätta igång och filma nu vänner!

 

I veckan har det blivit en hel del shottande. Bland annat dessa två. En på blodapelsin & ingefära och en på kiwi & äpple.

Jag har hittat helt sjukt mycket inspiration och motivation denna veckan. Problemet är väl att jag har för mycket i huvudet som jag vill göra och får då också litte panic över det och så sätter jag inte igång med något. DÄRFÖR måste jag skriva upp allt. Långsiktigt, kortsiktigt & prioritera. Sagt och gjort. Har en fin lista framför mig nu! WOPPA GANGNAM STYLE!

Idag åkte skidorna fram!! Jag var lite nervös eftersom att jag inte har rört dom sen Vasaloppet :) Snön är knapp här i Småland men med lite konstsnö (läs: IS), vilja och ett enormt sug att få stå på skidorna, innan det är dags för flip-flops hehe, så gick det bra. Bra överkroppsträning blev det i alla fall (1 mil stakning i princip)

Har nu också skaffat mig en bike till Vätternrundan. Den har några år på nacken om vi säger så.. men ÄH jag har 28 timmar på mig att ta mig runt sjön, hehe.

Då har en ny vecka rullat igång. Visst vore det gött att bocka av något från "Att göra"-listan som har stått där alldeles för länge nu? Eller bara att våga göra något som vi länge har tänkt att göra men inte riktigt vågat. Det gör vi denna veckan tycker jag.

Imorgon snörar jag på mig spinningskorna för att kötta någon mil på cykel. Hur ser er träningsvecka ut?

Just nu sitter jag och filar på träningsplaneringar och föreläsningsmaterial! Jag har börjat inse att det enda som funkar är att kasta sig rätt ut.

Ska därför kasta mig ut i detta snökaos snart och köra lite backintervaller. Ikväll hoppar jag i PT-kläderna! WOPPA GANGNAM STYLE.

Omröstningen Hur ofta tränar ni? finns på fnul.se.
Skapa enkäter gratis och snabbt! (Gratis och ingen registrering krävs)

Men visst är det så! Jag jobbar numera som PT och instruktör på Actic i Lund. Så mina kära Lundabor, om ni vill träna med mig så vet ni vart jag finns :)

INSTÄLLNINGEN! Det krävs rätt inställning nu. Vi ska nå målet om 3 månader! Det finns liksom inget annat. Och vet ni vad det bästa är? Vi kommer ATT fixa det.

Som jag skrev innan, PLANERING. Vet ni med er att det är på kvällarna det är som svårast, försök att träna på morgonen/förmiddagen istället. Försök se möjligheterna istället för att "detta kommer inte gå".

Jag har börjat läsa boken "Det blir alltid som man tänkt sig". Har bara hört massa gott om den och det är precis vad som behövs nu.

KÖR NU! :)

GODMORGON!

Planeringen är gjord! Det är bara att sätta igång. Vi börjar med 3 månader. Här väntar vi inte på någon måndag eller den första i nästa månad utan nu är det bara att sätta igång.

Ett tips kan vara att berätta för era nära och kära att ni nu under 3 månader ska jobba mot ett mål. Det kan vara skönt att få stöd men också att dom förstår att ni kommer vara väldigt fokuserade på er själva och erat mål nu. Man får lägga allt fokus på sig själv, det är inte egoistiskt! Det kanske behövs 1 månad innan allt bara flyter på av sig själv men ge er själva den månaden!

Tanken är inte att ni ska göra en helomvändning nu som bara håller i 2 veckor. Ta steg för steg. Sätt upp ett rimligt mål för hur många träningar i veckan ni minst kommer att kunna köra, varje vecka! Sen om det blir fler, BONUS!

PLANERING. PLANERING. PLANERING.

När jag var ute och sprang så flög det runt så sjukt många tankar i huvudet.

Det finns så mycket som jag vill göra! Men när man går runt med ett självfötroende som knappt existerar så blir det aldrig något gjort. Jag har bestämt mig för att det är dags att lämna min COMFORT-ZONE nu.

Steg för steg ska jag lämna den och ta mig an saker som jag bara tror andra kan göra. KAN HON/HAN/DEN/DET, SÅ KAN JAG OCKSÅ! Sluta jämföra mig så himla mycket med andra hela tiden, det finns inget som suger musten ur en så mycket som när man jämför sig med andra!

Jag ska börja våga sätta upp lite fler långsiktiga, men även kortsiktiga, mål igen. Att misslyckas finns inte på kartan! Det kanske inte riktigt blir som jag tänkt mig men jag har säkert lärt mig massor på vägen dit.

Jag har verkligen hängt upp mig på det här med jordnötssmör. Idag fick det slinka ner lite i söndagssmoothien. Frusen banan, mjölk och lite hemgjort jordnötssmör. Toppade det hela med lite hallon. Enkelt men så gott.

Sista måltiden innan avfärd mot Sälen. Det börjar pirra REJÄLT nu. iPoden är laddad med 10 timmar och 37 minuters podcast. DET MÅSTE RÄCKA. Som sagt det är INSTAGRAM (liivetoday) som gäller nu om ni är intresserad av min lilla tur på 9 mil på söndag.

Jag återkommer nästa vecka och då med mindre fokus på skidor och mer på.. vanlig träning (?) hehe