På jakt på ett par skidor

2012-12-11 @ 15:22:00
När jag ger mig ut på golfbanan för att åka så tar jag alltid och börjar med ett uppvärmningsvarv för att SCANNA av banan. Vilka är ute i spåren idag? Är det något gammalt offer eller ska jag ge mig på någon ny idag.. Jag har koll på varenda KOTTE där ute för att kunna tävla mot dom.

Kvinnan i svart (kan ibland också ha svart jacka med röda armar) och kvinnan i lila (som på senare tid försöker förvilla mig med en RÖD jacka, funkar ICKE på mig!!) det är dom jag brukar tävla mest mot.

"Kvinnan i svart" är en riktigt jäkel. Första gången jag tävlade mot henne så hade jag kört ETT varv när hon hade kört TVÅ så henne brukar jag inte tävla mot utan mest tänka att NÅGON DAG ska du få dig en match. Nu en vecka senare så är hon bara liiiite mindre än ett halvt varv före, hihi! (ett varv är 5km)

Sen "kvinnan i lila/rött" hon blev snabbt ett offer! Jag fick syn på henne i en uppförsbacke första gången och jag slet som ett DJUR för att komma förbi henne och det gjorde jag också!! Sen att hon tog en runda till efter att jag hade gått av är en annan historia!
 
På videon ser ni "kvinnan i lila/rött" hihihihi WOPPA.

Wednesday

2012-11-21 @ 17:10:00
En otroligt kort liten filmsnutt från idag. Frukosten bestod av gröt, granatäppelkärnor, blåbär och ett ägg! Fortsatte sen dagen på cykel och har nu rundat av med träning. Kvällen kommer att bestå av plugg och saffranste!

Utmaning v. 1 Plankan

2012-06-10 @ 09:47:00

Jag utmanar ER. Hur länge kan du stå i plankan? Jag kommer att ta tiden när jag står i plankan 1 gång i veckan och lägga upp och förhoppningsvis förbättra tiden. Det vore grymt om ni utmanar mig och er själva och skriver er tid till mig i antingen ett mejl eller i inlägget! ÄR NI PÅ?

Plankan är grym träning för de inre magmusklerna och det är de inremagmusklerna som gör att man får sexpack ;)

Det ni inte fick se

2012-06-06 @ 20:43:00
Det ni inte fick se. Varsågoda, här får ni en liten video :)

Övningar II

2012-05-24 @ 00:10:00


Väldigt simpla övningar men dom funkar alltid! Sen i slutet kommer den där rumpövningen som jag lovar er kommer att kännas dagen efter! Det går lika bra att göra utan gummiband också!

Maj månad

2012-04-27 @ 12:12:00

Maj månad ska bli en bra månad. Ni får kolla videon helt enkelt (jag kanske skulle ha kollat inställningarna innan jag började filma..hehe)

Vi kör igång den 2 maj och sen kör vi maj ut! ÄR NI MED? PEPP PEPP :)

Träning med Pärlan

2012-04-03 @ 21:47:00
(här får ni några delar av dagens träning)
Dagens pass såg ut såhär:

10-15 min rask promenad.

Styrka: 2*(15 utfall, 5 upphopp, 15 utfall, 5 knäböj,  vila 15 s.)

3 min rask gång

6*(1 min löpning,
30 sekunder gång)

Styrka: 4*(Gummiband bak, fram i 30 sekunder, hantlar upp ner i 30 sekunder, vila 10 s.)

2 min rask gång

6*(1 min löpning,
30 sekunder gång)

5 min gång

STRETCH

Övningar

2012-02-26 @ 21:08:00

Träningsrunda

2011-07-27 @ 07:51:00

Music - David Guetta ft . Afrojack - Louder Than Words (By Niels)

Gårdagens träningspass, varsågoda! Så kan det se ut ibland när jag ger mig ut en runda! :) Är detta något ni vill se mer av eller ska jag lägga min producenttalang på hyllan? hehe

Ikväll är det 55 min core med mamma. Men först, hard work work! TJOPP!